オメガ3脂肪酸の効能、効果とは?

 体内では合成できないため、食品から摂取する必要がある栄養素 で、血圧

 

を下げる、血液をサラサラにする、脳細胞を活性化させる といった健康効果

 

が確認され、健康のために意識して摂取するべき 必須脂肪酸として注目を集

 

めています。

 

 

 

 

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逆立ちはなぜ健康に良いとされる?

 重力に逆らって立って生活していることで私たちには身体に多くの 弊害もあり

 

ます。例えば、腰痛、肩凝り、胃下垂やストレスなどがあ ります。

 

 

 その重力の弊害を取り除いて矯正してくれるのが、逆立ちです。逆立 ちするこ

 

とで血流を促し、内臓下垂を定位置に戻し、脳を活性化などの 健康効果が期待で

 

きるのです。

 

 

 

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お酒なのに美肌や健康にもなる!知っておきたい「赤ワイン」の健康効果

 お酒ながら身体にもたらす健康効果が大きいとされる赤ワイン。  もちろん飲みすぎは逆効果ですが、続々と明らかになる赤ワインの 効用は、ワイン好きに取っては朗報とさえなりますが、もしかしたら 他の健康飲料よりも、体にもたらす効能が大きいかも!? ※詳細はこちらから

太らない、うつ病にも効果!?知られざるチョコレートの健康効果とは?

 高脂肪・高カロリー食品であるため、一般的には健康にはあまりよく ないとされて

 

いるチョコレート。

 

 

 しかし最近になっていろいろと健康効果があることがわかってきま した。これで躊

 

躇なく食べられる?

 

 

 

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驚くべきコーヒーの健康効果とは?

 コーヒーは、実は多くの健康効果が医学的にも認められていることが報 告され

 

ています。1日4、5杯は飲むコーヒー好きの私などにとっては飲み 過ぎで微妙で

 

すが…このコーヒーの知られざる効果とは?

 

 

 

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健康的で痩せやすい体質に!基礎代謝を上げるには?

 本人が意識しなくても使われるエネルギーのことを基礎代謝と言います

 

が、加齢とともにこの基礎代謝は下がってくるとされています。

 

 

  そうなると中年太り、肥満の原因とされ美容にも悪影響が出るとされて

 

います。その基礎代謝を上げるポイントは食事や運動のようです。

 

 

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歯茎の健康、歯周病予防以外にも健康や美容に効果が!歯茎マッサージの効果と方法

 虫歯や歯周病の予防や対策に歯ぐきを指でマッサージすると効果的です。

 

 

  歯茎に行うマッサージにより、歯茎の血行を促進してアンチエイジング 効

 

果も期待できるとされています。

 

 

 

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万病は冷えから…体を温めると得られる健康効果とその方法とは?

 人は寒さに対して大変弱く、体が冷えることで様々な病気のリスクを

 

高めてしまいます。それは人の起源が熱帯のアフリカにあるからで、暑

 

 さに耐えるため汗を掻くなど体熱を下げる体温調節機能などが備わっ

 

て いるのに比べ、寒さに対しての機能は弱いからで、血行が悪くなる

 

のが 大きな原因のようです。

 

 

 

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ウォーキングより2倍の効果!?「スロージョギング」の特徴やその効果とは?

 ウォーキングの2倍ものエネルギーを消費するとされるスロージョギング

 

 は、その言葉通りゆっくりと歩いているかのようにジョギングすることです。

 

 

  天皇陛下も御所で実践されているということで話題になった走法で、フル

 

 マラソンも走れるようになるほど体力もつくとされています。

 

 

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オメガ3脂肪酸の効能、効果とは?

 体内では合成できないため、食品から摂取する必要がある栄養素

 

で、血圧を下げる、血液をサラサラにする、脳細胞を活性化させる

 

 といった健康効果が確認され、健康のために意識して摂取するべき

 

 必須脂肪酸として注目を集めています。

 

 

 

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